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什么事都没有自信怎么办？

如果你没有自信，有一些方法可以帮助你建立自信： 1.认识自己的优点：回顾自己的过去和成就，认识自己的优点和能力。不要把自己和他人比较，相信自己可以做到一些事情。 2.设定小目标：设定一些容易实现的小目标，并逐步挑战自己。每当你实现一个小目标，你会感到自豪和自信。 3.积极思考：改变消极的思维方式，尝试积极的思考。遇到困难时，不要怀疑自己的能力，而是相信自己能够应对和解决问题。 4.寻求支持：与亲朋好友分享自己的困扰，寻求他们的支持和鼓励。有时候，听到他人对你的称赞和鼓励可以增强自信心。 5.充实自己：通过学习、阅读和参加培训来提升自己的知识和技能。充实自己会提高你对自己能力的认知，并增加自信心。 6.接受失败：接受自己会失败的可能性，并从中学习。不要过于自责或放弃，相信每次失败都是通往成功的一步。 最重要的是要记住，建立自信是一个长期的过程，需要耐心和坚持。与其担心自己没有自信，不如积极采取行动，逐渐提升自己的信心。

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喉咙疼吞咽困难吃什么药可改善？

喉咙疼、吞咽困难可能是喉咙感染或炎症导致的。以下是一些常见的药物选项，可以改善这些症状： 1. 镇痛药：可以使用非处方的镇痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解喉咙的疼痛。 2. 抗生素：如果症状是由喉咙感染引起的（如细菌感染），医生可能会开具抗生素处方。请务必按照医生的建议进行用药。 3. 口腔消炎药：漱口药水或含漱液，如含有盐水或洗必泰成分的口腔消炎药，可以舒缓喉咙疼痛和炎症。 4. 扁桃体激素喷雾：对于喉咙疼痛和炎症，扁桃体激素喷雾可能有一定的缓解作用。需要医生处方。 请注意，这仅仅是一些建议，具体的治疗方案应与医生咨询后确定。喉咙疼痛和吞咽困难可能是其他严重问题的症状，因此在使用任何药物之前，最好还是咨询医生。

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